Curso de Kikô

Martes de 18:30 a 20 h

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Impartido por Sonya Suances. Profesora de Chi kung/Kikô,

titulada por el Doctor Toshihiko Yayama

La práctica del kikô nos ayuda a flexibilizar la columna vertebral, refuerza nuestra musculatura dorsal, aprendemos a respirar correctamente, moviendo el cuerpo coordinadamente con la respiración e intención, esto nos ayuda a relajarnos, concentrarnos y llenarnos de energía.

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45 €/ mes

Curso de Yoga Adultos

Miércoles y Viernes de 9:30 - 11 h 

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Impartido por Susana Beitia

El yoga es una disciplina oriental que te ayuda a armonizar cuerpo y mente.

Empezamos la sesión con la respiración consciente, Pranayama, para que poco a poco la paz entre en nosotros, olvidándonos del exterior y del estrés.

Seguimos con asanas, las posturas con las que nuestro cuerpo se va flexibilizando, soltándose y aliviando las tensiones creadas día tras día.

Terminaremos con una sesión de relajación guiada para integrar todo lo aprendido y experimentado en nuestro cuerpo y mente.

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40 €/ mes (1 clase a la semana)

 70 €/ mes (2 clases a la semana)

Curso de Meditación y Autogestión de las emociones

Jueves de 10 h a 11 h

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Impartido por la psicóloga Ainhoa Zurimendi

Aprenderás a meditar y a entender y aceptar las emociones que surgen en nuestro día día. La meditación diaria es una práctica más que recomendada para mantener sano nuestro sistema nervioso, y equilibrar mente y cuerpo. Este curso nos ayudará a entendernos mejor a nosotr@s mism@s y en consecuencia a los demás, mejorando de esta forma la relación con nuestro propio yo y con el mundo que nos rodea.

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55 €/ mes